Zeckenstiche sind oftmals das Ergebnis einer mangelnden Vorbereitung und Unachtsamkeit im Umgang mit der Natur, denn Zecken können auch Krankheiten wie Borreliose oder FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) übertragen. Besonders in der warmen Jahreszeit, wenn sich viele Menschen in der Natur aufhalten, ist ein effektiver Schutz vor Zecken wichtig. Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich das Risiko deutlich senken. Dieser Text zeigt Dir, wie Du Dich im Alltag wirkungsvoll vor Zeckenstichen schützt, vom richtigen Verhalten draußen bis zur Nachsorge zu Hause.
Wo und wann Zecken aktiv sind
Zecken leben bevorzugt in feuchten, schattigen Gebieten mit hohem Gras, Sträuchern oder Laub. Besonders oft trifft man sie in Wäldern, an Waldrändern, auf Wiesen und in Gärten. Entgegen der weitverbreiteten Meinung lassen sich Zecken nicht von Bäumen fallen, sondern halten sich meist in Bodennähe auf und warten auf vorbeikommende Wirte.
Die Aktivität von Zecken beginnt, sobald es draußen wärmer als etwa 7 Grad Celsius wird. Das bedeutet: In vielen Regionen sind sie bereits im Frühling aktiv und bleiben es bis in den Herbst hinein. In besonders milden Wintern können sie sogar das ganze Jahr über unterwegs sein.
Kleidung als erste Schutzschicht
Ein einfaches, aber wirksames Mittel gegen Zecken ist die passende Kleidung. Wenn Du in der Natur unterwegs bist, solltest Du möglichst lange Kleidung tragen. Lange Hosen, die am besten in die Socken gesteckt werden, und langärmelige Oberteile erschweren es Zecken, direkt an die Haut zu gelangen.
Helle Kleidung hat einen weiteren Vorteil: Zecken lassen sich darauf leichter entdecken, sodass Du sie schon vor einem Stich entfernen kannst. Achte außerdem auf geschlossene Schuhe, denn Zecken krabbeln oft von unten an den Beinen hoch.
Insektenschutzmittel richtig anwenden
Spezielle Zeckensprays oder sogenannte Repellents helfen, Zecken fernzuhalten. Sie werden auf unbedeckte Hautstellen und teilweise auch auf Kleidung aufgetragen. Achte darauf, dass das Produkt ausdrücklich gegen Zecken wirkt. Viele verfügbare Insektenschutzmittel sind nur gegen Mücken ausgelegt und schützen nur bedingt gegen Zecken.
Repellents bieten jedoch nur zeitlich begrenzten Schutz. Lies aufmerksam die Packungsbeilage und folge den Anweisungen. Erneuere die Anwendung nach Bedarf, vor allem bei starkem Schwitzen oder nach dem Baden.
Auf den Wegen bleiben
Beim Spaziergang im Grünen ist es sinnvoll, auf festen Wegen zu bleiben. Hohe Gräser, dichtes Gebüsch oder umgestürzte Baumstämme sind typische Aufenthaltsorte von Zecken. Wer sich daran vorbeischlängelt oder hindurchläuft, riskiert, dass Zecken auf die Kleidung übergehen.
Gerade Kinder sollten daran erinnert werden, nicht durch Unterholz oder Wiesen zu tollen, auch wenn die Versuchung groß ist.
Nach dem Aufenthalt im Freien: Kontrolle ist wichtig
Nach einem Ausflug ins Grüne solltest Du Dich gründlich absuchen. Zecken brauchen oft mehrere Stunden, bis sie sich einen geeigneten Platz zum Stechen suchen. Besonders gründlich solltest Du warme und geschützte Körperstellen kontrollieren: Achselhöhlen, Kniekehlen, Leistenbereich, hinter den Ohren und am Haaransatz.
Auch Kinder und Haustiere solltest Du regelmäßig auf Zecken untersuchen – am besten direkt nach dem Aufenthalt im Freien. Bei Haustieren empfiehlt sich zudem eine vorbeugende Behandlung in Absprache mit dem Tierarzt.
Was tun, wenn sich doch eine Zecke festgesetzt hat?
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz vor Zecken kann es vorkommen, dass sich eine Zecke festbeißt. In dem Fall solltest Du sie so bald wie möglich entfernen. Nutze dafür eine feine Pinzette oder eine spezielle Zeckenkarte. Greife die Zecke möglichst nah an der Haut, ohne sie zu quetschen, und ziehe sie langsam und gerade heraus.
Desinfiziere die Einstichstelle anschließend und beobachte die Stelle in den nächsten Tagen. Entsteht eine Rötung, die sich ringförmig ausbreitet, oder treten grippeähnliche Symptome auf, solltest Du ärztlichen Rat einholen.
Impfschutz gegen FSME
Gegen die durch Zecken übertragene FSME steht ein wirksamer Impfstoff zur Verfügung. Die Impfung wird vor allem für Menschen empfohlen, die in Risikogebieten leben oder dorthin reisen und sich häufig im Wald oder auf Wiesen aufhalten. Die Grundimmunisierung besteht aus mehreren Impfdosen. Sprich mit Deinem Hausarzt, ob die FSME-Impfung für Dich sinnvoll ist.
Zusammenfassung:
So schützt Du Dich effektiv vor Zecken
- Auf lange, helle Kleidung achten, besonders bei Aufenthalten im Wald oder auf Wiesen.
- Hosenbeine in die Socken stecken, um Zecken das Hochkrabbeln zu erschweren.
- Zeckenschutzmittel verwenden, die gezielt gegen Zecken wirken.
- Feste Wege nicht verlassen, um den Kontakt mit typischen Zeckenhabitaten zu vermeiden.
- Nach jedem Aufenthalt in der Natur gründlich absuchen, vor allem geschützte Körperstellen.
- Zecken möglichst schnell entfernen, wenn du eine an dir entdeckt hast.
- Impfung gegen FSME prüfen lassen, vor allem in Risikogebieten.
- Auch Haustiere regelmäßig kontrollieren, da sie Zecken ins Haus bringen können.
Quellen und weiterführende Links
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.infektionsschutz.de/zecken
Robert Koch-Institut: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/F/FSME/FSME.html
Deutsches Grünes Kreuz e.V.: https://www.dgk.de/gesundheit/zecken.html
